Se libérer de la cigarette
Quels outils disponibles ?Nicolas Marcenac – Cabinet hypnose et thérapie brèves, Montpellier
Quels mécanismes en jeu ?
Nous allons voir ici pourquoi l’accompagnement liée à cette problématique se révèle très efficace.
On a souvent tendance à associer l’hypnose et l’arrêt du tabac. En effet, aujourd’hui, nous connaissons tous les risques liés à la cigarette, et ça n’est pas pour autant si facile de se défaire de celle-ci. Ce qu’il faut savoir, c’est que l’industrie du tabac joue sur un mécanisme du cerveau qui une fois mis en place est automatique. En hypnose, il est possible de travailler sur celui-ci, pour le désamorcer, et mettre en place une nouvelle manière d’agir bien plus bénéfique au quotidien, pour votre santé.
Ma méthode
Lors de votre accompagnement, nous commencerons par vérifier si la cigarette n’est pas une »béquille ». En effet, il peut arriver que la cigarette soit une solution pour éteindre un peu nos émotions (qu’on parle de tristesse, de colère, de peur de la solitude, etc..). Dans ces cas précis, il sera important de gérer en premier lieu cette émotion qui pose problème, car c’est dans ces moments-là où le risque de compenser est élevé si on démantèle le mécanisme du tabac sans en tenir compte.
Pour l’imager, si vous avez la jambe cassée, et que je vous enlève votre béquille, soit vous vous faites très mal en marchant, soit vous attrapez la première béquille que vous trouvez. C’est pour cela qu’il existe cette idée répandue de compenser avec autre chose lorsque l’on se libère de la cigarette. Nous travaillerons donc d’abord sur votre remise sur pied, avant de mettre à jour le mécanisme pour l’arrêt du tabac.
Je vous donnerai des outils très simples pour Faciliter cette transition au quotidien, et pour que le tabac ne vous intéresse plus, sans avoir l’impression de vous priver de quelque chose.
Dans la vidéo ci-après, vous pourrez comprendre en détail le mécanisme automatique auquel je fais référence, et sur lequel nous travaillerons lors de votre changement :
Un outil gratuit pour arrêter de fumer :
J’avais envie de vous partager ce premier pas vers un regard différent de la cigarette. La technique est simple, permet de ne plus avoir envie de fumer SANS SE PRIVER, et j’explique aussi pourquoi pour les curieux.
Si vous avez des questions, et même des retours que vous voulez me partager sur cet exercice, n’hésitez pas à m’en faire part via mon formulaire de contact !